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作者：Anna／換日線專欄阿明是我在泰國聯合國實習時的同事。第一次見到他的時候，我以過往的經驗猜測他哪裡人，講著一口悠閒漂亮的美劇發音，是黑人的他，「應該是美國人吧！」我擅自作主，用著我膚淺的人種和國籍認知想著，而我已經不是第一次犯這種錯誤──曾經也在日本念書時，擅自把來自英國的女孩認定為美國人，就只因為她那身漂亮的小麥膚色──讓我不禁責怪自己這種靠觀察外表下定論的傲慢個性。 ” I am from Denmark! ” 原來阿明來自北歐那富足的美人魚之都。也是，印象中美國人一向邋遢，總穿著過度寬大又褪色的衣服，阿明身材保持良好，高瘦的他總是穿著剪裁合身的雅痞風襯衫，偶爾還戴上個草帽，彷彿像 GAP 形象廣告上揮灑著陽光笑容的麻豆，這樣妥善照顧著自己的外表，怎麼可能是美國人呢？我又開始忍不住這麼想。 即便出身貧困，他們靠教育翻身阿明的個性非常聰明、陽光、正直又溫和，同時對玩笑也是非常木頭，所有政治不正確性的玩笑都時提供他當句點王的機會。跟許多一同實習的聯合國寶寶（父母都為多語言使用者／高知識份子，活躍於國際組織，居住過不同國家）不同的是，阿明並不是出生在富裕、能提供許多知識、資源和人脈的家庭中。阿明的爸媽來自衣索比亞，就是那個曾經因為內戰而飢荒，出現在各個台灣人童年對非洲印象的衣索比亞。 還記得在 2019 年開春的新聞嗎？阿拉伯女子想到泰國聯合國難民署（UNHCR）尋求政治庇護，卻在機場被逮捕。泰國聯合國難民署的後門常會有一些人坐在那裏等候，聽說他們是來尋求政治庇護的難民。阿明的父母也是難民出身，他們是輾轉到歐洲幫自己的孩子尋求一個有機會的人生，所以每次經過那群尋求政治庇護的人時他都特別有感。 「我很感謝我父母，我爸媽都是有念大學的人，但逃難到丹麥後因為找不到辦公室的工作，當起了計程車司機把我們養大。」丹麥畢竟是個比較少移民的外國國家，阿明在長大過程中也是因為他的膚色、宗教與經濟狀況，而遭遇過不少歧視，也因為經歷過不同的成長過程，他的心比許多人更柔軟，也更能同理別人。 主修經濟的他，在美國和英國念過書，分別住了 3、4 年，丹麥政府非常鼓勵學子能出國從不同國家得到不同的教育經驗，全額補助他在海外的學費並提供生活費。而這筆錢並不是像台灣一樣只提供給少數的最優秀那群，而是給那群耐心申請，找到機會的人。要改變一個國家，最根本的還是該從教育，歐洲許多國家，在經濟許可的狀態下深知這點，也非常鼓勵國人出國攝取不同的人生經驗以及資源：除了學費全免以外，總是額外提供許多方式讓學子不需要汲汲營營，能夠在最低限度的安心下就學。我另一個朋友湯馬，出生自經濟極度不富裕的法國家庭，雖然家庭環境造就他個性的焦慮感，但在大學、研究所 6 年期間，甚至之後的到日本海外實習的生活費，也都是由法國政府支出，而這也不是因為他是萬中選一的優秀，而是被教導出尋找所擁有的機會的能力。 這朋友曾經說過，一個對自己體系感到成熟又有自信的國家會鼓勵人才出走，並期待繞了一圈，回游的那群會帶來進步，如果人才真的不回來，那更該審視自己的國家是不是有那裡不完美、不達標，讓人流連他鄉不願意回國。一些對談讓我想起在台灣，總是有一群盲目貶損出國價值的人，彷彿塑膠桶裡的螃蟹，憤怒的將快逃出的螃蟹夾回來，誰都不能跑。 我們都該學習，對不同文化的尊重與寬容阿明是個溫和的伊斯蘭教徒，除了自己不吃豬肉不喝酒以外，他不強加宗教觀在他人身上，我想這很大的因素是來自家庭教育。許多在歐洲恐攻的難民二代，在成長過程中因為遭受歧視和不平等，對生長國產生了很大的不滿，此時父母應對的態度以及散播的觀念就非常重要。阿明說他父母常跟他說，信仰是很私人的事，不需要加諸在他人身上，只需要把自己的部分做好就好了。也因為如此，當阿明參與的丹麥清真寺希望他帶學校同學一起參與時，他一口拒絕了。他說，他一直有在清真寺是大家都知道的事，真的有興趣的人是會自己去的！阿明虔誠，卻不狂熱。過去曾聽過不少台灣人帶外國朋友（或藝人）來台灣拜訪時，總是開玩笑的強迫他人吃下臭豆腐這種別人已經明講不想吃的東西，我想我們在尊重他人喜好和信仰上，都還有很大需要進步的空間。 對於宗教本身，我興致缺缺，但對於美食我是來者不拒。實習結束前，阿明在甚麼都有的曼谷找了個伊索比亞料理的餐廳，我們一群 20 幾個人浩浩蕩蕩的擠滿了整個餐廳。盛產高品質咖啡豆的伊索比亞位於東非，其實在地理位置上是比較靠近阿拉伯，也因此有許多阿拉伯的影響，包括長相、宗教以及料理。 無肉不歡的我雖然覺得好吃，並沒有像我其它吃素的朋友一樣，在充滿不同口味 HUMMUS 豆類料理的餐桌上得到滿足；但阿明那天雀躍的身影，臉上那個因為大家也喜歡自己文化食物時得到認同的喜悅感，事經 3 年，還深深印在我腦海中。※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 鼓勵「人才出走」、真正「尊重不同」：那些聯合國同事教我的事》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 台灣入聯路茫茫，我們還是可以「在聯合國上班」──不過，那不會是你「模擬」的模樣 〈聯合國升職記〉代表UN全貌嗎？──正職「菜鳥」的另一種聲音作者簡介：屏東人，十五年前高中時，無法妥協沒有道理的奴式教育，開始大流浪。先後唸書，工作，長住過6個國家。2014年辭掉在新加坡的工作來到了日本唸研究所，就職。一直到現在為止，都還在摸索自己，還在學會放過自己。非菁英，從來都不積極，經歷過許多以後，希望能跟大家說的是，狼性不是什麼必要的東西，當人就好了。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

大陸中心／綜合報導每個孩子都是父母的心頭肉，從子女一出生開始，孩子的一舉一動就不斷牽動著父母的心情，總是將自己的孩子視為珍寶一樣呵護。不過近日中國大陸卻發生一起殘忍虐童案，一名男子因不滿吵著要離婚的妻子離家，竟拿藤條狠心暴打自己的一對兒女，並將全程拍下來脅迫妻子回家，女童淒厲哭饒的畫面令不少人看了相當不捨，痛批「如此狠心的父親簡直禽獸不如！」▲狠父持藤條暴打13歲兒子。（圖／翻攝自南國早報微博）據大陸《南國早報》報導，該起事件發生在江蘇省東海縣，上週五（12日），36歲的葛姓男子酒駕後返家，不料喝醉酒後的他竟「六親不認」，不但在家中與妻子發生爭執，甚至還當場出手毆打對方，遭家暴的妻子先是吵著要離婚，隨後便逃出家門，外出躲避丈夫的暴行。不料怒火中燒的葛男竟將目標轉向待在家中的8歲女兒及13歲兒子，從曝光的影片中可見，葛男手持藤條不斷暴打蹲坐在地的小兄妹，只見2人無助地待在原地遭打，兒子痛到不斷躲向牆壁，而女兒則是一會兒抱頭、一會抱膝，痛到不斷哭泣，淒厲的哭饒聲讓不少人聽了為之心碎，許多網友看了氣憤難耐，痛批「這父親簡直不是人」、「根本禽獸不如」，甚至有人難過到當場淚崩。▲8歲女兒遭暴打，蹲坐地上哭喊求饒。（圖／翻攝自南國早報微博）對此，當地居民表示，葛男平時就經常毆打自己的妻兒，甚至連年邁的老父母也不放過，村里多次介入調解，當地派出所也曾前去關切，不過葛男屢勸不聽，這次為了要威脅逃家的妻子回家，竟痛下毒手暴打自己的親生兒女，甚至還要他們邊被打邊拍下影片，殘忍的行徑令人髮指。目前葛男已被當地派出所拘留，全案正在調查中。（編輯：魏聖凌）▲男子殘忍暴打兒女，為的就是要威脅妻子。（圖／翻攝自南國早報微博）x 拒絕暴力！請撥打113、110x 三立新聞網提醒您：喝酒不開車、開車不喝酒！ 未成年請勿飲酒，飲酒過量，有礙健康！更多三立新聞網報導最小僅2歲…暴雨襲房屋塌4愛女慘死 父目睹遺體癱地淚崩失蹤9天…9歲女童遭拐慘死海邊 父目睹愛女遺體悲痛癱地禽獸不如！慘遭3醉男綁架輪暴 博美狗全身癱軟下體重傷恐怖親人！女童好奇偷玩化妝品 下體慘遭睫毛刷狂插爆血

工商時報【文╱邱琮皓】勞動部新任勞保局長鄧明斌是第二位從政策單位轉入業務單位的局長，個性穩重、內斂的他，給自己設定首要任務就是落實友善職場，「有好的心情、才有好的服務態度」，鄧明斌把勞保局視為全台最大的服務公司，將帶領勞保局同仁在「服務」展現新氣象。鄧明斌16日正式履新，辦公室仍舊保持簡單、樸實的模樣，除各單位送來的祝賀花籃，沒有任何裝飾品，而且上任不到24小時，桌上已經疊滿公文，其他資料更是井然有序地放在資料櫃中。他笑說「石發基局長當初只搬來半個紙箱、我搬來三個」，但辦公室看起來仍相當精簡。「建立友善職場」是勞保局的首要任務，鄧明斌把勞保局視為「全台最大服務公司」，因此他要建立友善職場，讓同事工作得很開心，建置有效率的工作模式，讓同仁不要白費力氣，以便有更多時間服務民眾，這與他務實的個性有關。鄧明斌務實的行事風格，反映在過去推動政策的說帖上，他做事、發言都對自己及同仁要求相當嚴格，從勞工年金改革、職災保險單獨立法等，雇主責任、民眾權益，他都一一條列，甚至沙盤推演各種情境，沒有充分準備不會輕易開口。在勞保司裡他只管20幾人，但到勞保局卻要管理2,300多人，對他會是一項挑戰，但從政策面轉軌到執行面工作，依他嚴謹的個性會把務實作風貫徹到勞保局，如此不僅可以看出政策法令是否落實，也能解剖執行面有沒有遇到問題，這也難怪勞長許銘春會放心的把勞保局交棒給他。

文／Orchid 蘭餐廳（將西式料理透過最有溫度的服務理念，傳達給全世界）「蘭餐廳」的主廚基爾達Gildas Périn來自法國諾曼第，曾在洛杉磯度過7年的青少年時光；15歲回到諾曼第，對於未來感到茫然之際，想起自己最有成就感的時刻，就是為家人打理三餐，因此決心進入廚藝學校就讀。畢業後，他進入多家當地星級餐廳實習與工作，磨練料理基本功，同時也開始在不同主廚身上學習不同的料理哲學與管理方式，包括：Cordeillan Bages（二星，位於波爾多，曾以分子料理聞名，並為名廚Thierry Marx的發跡餐廳）、L’Etrier（一星）。他在一星餐廳A Contre Sens任職期間，得到關於食材搭配的技巧與思考脈絡；在傍海的五星酒店Westminister Hotel中，由於活力無窮的主廚William Elliot每周換菜單，幾乎周周都有不同考驗，也因此基爾達與在地的農人、漁夫都建立了濃厚的情誼，自此造訪產地、農人，成為基爾達的習慣。頭角崢嶸 名廚加持在諾曼第工作期間，基爾達參加了兩個全國性的廚藝競賽：他先在對象為年輕廚師的競賽「Creation et Saveurs」中獲得亞軍；2015年，則在「Challenge Culinaire du President de LA Republic」奪下冠軍。後者是由締造年紀最輕即獲得M.O.F.（Meilleur Ouvrier de France）肯定紀錄的大廚Guillaume Gomez主辦，是在法國廚界極具代表性的比賽。基爾達獲得由27位M.O.F.所組成的評審團一致肯定。奪下全國冠軍的基爾達成為年輕主廚圈的當紅炸子雞，工作邀約電話不斷，他也因此與影響他最多兩位廚藝導師相遇。在獲得冠軍同年，他接到巴黎最傳奇酒店─麗池酒店（Hôtel Ritz Paris）行政總主廚Nicolas Sale的工作邀約，邀請他一同參與這家超過兩百年歷史酒店的重新開幕，協助打理旗下的兩間餐廳（分別為二星La Table de L’Espadon與一星Les Jardins de L’Espadon）；2017年，他在米其林六星主廚Yannick Alléno的邀請下，來到台灣成為STAY Taipei的副主廚，在餐廳結束營業後，到S Hotel同樣擔任副主廚的職位。2018年開始受邀在台北蘭餐廳Orchid Restaurant擔任主廚。基爾達說：「Nicolas Sale是一個獨具慧眼、非常聰明的廚師，他是個不吝將自己的理念、哲學分享給團隊，非常懂得『團隊建造』team-building的廚師；他教會我善用食材的技巧，讓同一種食材，以各種不同的料理方式呈現，以達到風味的連貫。」而Yannick Alléno更是影響基爾達的料理與想法至深的導師。近幾年研發出廚界革命性技法─低溫萃取濃縮法的Yannick，將法式料理的醬汁提升至嶄新境界，更影響了基爾達的料理風格。基爾達說：「Yannick告訴我，在食材面前，要放下因為長期訓練帶來的自以為是，去深究每一項食材最純粹的味道。」料理核心：時令〈Time〉＆ 產地（Place）對於基爾達來說，做料理不應受限於菜系、手法、國籍，最重要的是信賴食材原味的力量，因此他的料理只圍繞著兩大核心：時令〈Time〉＆ 產地（Place）。來到台灣之後，他積極地往產地探詢：基隆漁港、屏東可可園…只要得空，他必定前往產地進行交流。學術派的基爾德的料理脈絡十分嚴謹，他堅信做菜並非任意揮灑，而該有跡可循、順理成章。在Yannick調教下，他認為找到好品質的食材為第一優先；接著，嘗試所有能夠料理它的方式，去探求所有可能性與最好的味道；最後，再以呈現食材原味為前提下開始調味，一旦太早進行調味，就有可能破壞食材最珍貴的風味。（蘭餐廳－小黃瓜鮮奶油 Cucumber Melba）「簡單」、「理性」是基爾德的做菜風格，他認為出現在盤中的每一樣食材，都該有其任務與意義，無法為食材加分的元素，都不該出現，比如僅具觀賞價值而無味的食用花卉就很多餘；他堅信「減法」多過「加法」，每一道菜都有其美味的上限，應該見好就收，改良一道菜的方式不應該再堆砌，而該思考去除那些錦上添花的成分，料理最該呈現給賓客的景象，是時節的到來、是源於產地的美味。 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

工商時報【朱漢崙╱台北報導】大同集團在15日晚間無預警宣布要讓子公司綠能辦理解散清算，不僅震驚銀行團，身為最大債權銀行的京城銀16日更最新採取兩大行動，一是預定最快17日將約28.9億的債權一次歸零全部打呆，二是正式發法律函給綠能及大同集團，告知對方的舉動已形同違約，京城銀也將啟動擔保品的標售。京城銀行上半年盈餘累計稅後30.8億元，倘若一次打掉綠能債權，7月累計獲利仍為正數，京城銀高層對此指出，京城銀會比照華映的模式，一次打掉所有的部位，再積極處分擔保品回收。京城銀目前握有的兩大擔保品，包括觀音和南科兩工業區的綠能廠房、機器設備及綠能員工宿舍等，據了解先前委外鑑價結果，約有25∼26億元的價值，即使之後打折出售，市場估應該仍有20億元左右的價值，倘後續能順利處分擔保品，實際損失應可降至不到9億。據指出，京城銀昨日發函給大同集團及綠能，就是告知對方公開表示要辦理綠能解散清算：「已形同對紓困協議的違約」。既然違約，合約視同提前到期，銀行有權直接進行擔保品的處分作業。京城銀上述兩大行動昨日已在進行，並擬在今日完成所有的法律程序。其中，京城銀早在去年，就向大同集團建議應把南科及觀音兩廠房，根據債務協商，將尚志資產所持有的土地，與京城銀所持有的廠房與擔保品於包括南科與觀音的兩座廠房及機器設備等，合在一起標售，賣相會更好。但大同集團卻在4月25日發函綠能「拒絕」這個紓困計畫，這種「母公司不支持子公司」的情況也讓銀行不可置信，儘管協議作了，但卻信心缺缺。除了京城銀，其他放款銀行全是無擔放款，其中土銀5月就提前把1億多元的部位給打呆掉，兆豐銀則在去年就先將綠能債權提了約八成損失，本月底也會全部提足，約會打呆6千萬元，目前已知，台銀、彰銀、華銀三家公股銀行合計5億多元的部位也會本月底全數提完。

一位大企業家，可能會有一間私藏紅酒地下室，一位政治人物也都有一間地下室，藏著一些不為人知的故事。    郭台銘從企業總裁變成國民黨總統參選人，他對企業界的紅酒地下室文化很清楚，對每一位政治人物的私藏地下室，不會一點都沒耳聞，甚至政治友人早已經帶他參觀過，一位商場懂得打勝戰的人，紅酒是品味與人分享，但政治地下室卻無法曝光，他想改變政治，就必須先把地下室曝光不可，地下室裡寄生哪些人？地下室藏著哪些故事？郭台銘想把它變成公開參觀的紅酒窖，考驗才剛開始。    郭台銘出來參選，對民進黨而言，是一個強勁的對手，對國民黨部分人士而言，卻是個攪局的隊友，從這次初選來看，郭台銘在國民黨內提名幾乎確定無法出線，這對於民進黨而言，是最符合民進黨政治利益的結局，民進黨攻擊套路早已經鋪陳，新仇舊恨將一次對決韓國瑜，郭台銘如果認輸棄權，也解除了民進黨政治上的警報。    郭台銘的民意票源，對國民黨而言，是新增加的年經票與中間選民票及淺綠票，如果郭台銘初選失利後，不獨立參選，這些票會潰散到蔡英文與柯文哲身上，回歸到韓國瑜身上，其實是有限的，所以，郭台銘不繼續參選，對國民黨而言，看似解決了同志間的競逐紛爭，但深度分析，若韓國瑜陣營無法突破開拓新的選票族群，已經提前宣布蔡英文繼續連任。    國民黨的局，郭台銘仍然是一個可攻可守的活棋，這是當時初選討論郭台銘提出備案的原因，韓國瑜在國民黨提名後產生的任何不利選舉的因素，都必須有替代的準備，郭台銘認輸退出，對國民黨而言，韓家軍走不下去，難道還要發生二次換柱嗎？因此，郭台銘獨立參選，是可以成為國民黨隱性的參選人，在韓無力或韓失利時，郭可以策略合作，郭能贏得總統大選，對國民黨而言，仍是泛藍軍的勝利。    國民黨內部不希望郭台銘繼續參選的人，對外都是以團結大局為重，看起來是擔心大選的分裂，但是，真正關心國民黨奪回執政權的人，也就是想要三贏（總統、立委、高雄市長）的人，卻是希望郭台銘代表國民黨競逐總統，韓國瑜固守高雄，立委在郭韓的合作下，也會贏得漂亮。    因此，韓國瑜的被動式參選總統，背後有很多的角力與勢力推波助瀾，陷國民黨從三贏到三輸的危機局面，這也是民進黨最想要的戰略局面與戰術構面，這比當年換柱事件單純民調低無法幫襯立委的情況不同，韓家軍與國民黨之間，未來將出現黨內有軍，軍中無黨的內部衝突，聽軍不聽黨的矛盾也將發生，往好的方向想，國民黨黨中央可以不用煩憂選情，往壞的方向看，國民黨總統大選被架空，失去政黨角色。    郭台銘已經往政治地下室走下階梯，拿掉黨給的榮譽証，無黨籍獨立參選是一個選項，他沒有見到政治地下室的場景，退休的他有點偏執不會罷休，台灣與中華民國的未來，與政治地下室的運作有明顯相關，這也是長期台灣政治惡鬥無法全心拼經濟的真相，見過政治地下室的人，想改變很難，想掩飾已難，只好跟著沈疴宿疾，日復一日。    豪宅客廳內的和解與團結，是政治表面文化，重點仍是地下室裡的人與故事，郭台銘能不能走下階梯，看見底層的文化與寄生事實，就是他政治感動之所在。    在寄生的社會與政治裡，郭台銘千萬別聞自己或他人身上的味道，這是蔣經國時代，到百姓家吃飯不加菜的啟示，只要努力把地下室紅酒經濟與品味分享給國人，這個世界不管有錢沒錢，每個人的味道都獨一無二，每個人都有各種口味喜好，值得被尊重。    郭台銘政治寄生？別忘了，自己就是宿主。  作者為微笑影室陳室長●經授權刊載，更多文章見作者部落格。●專欄文章，不代表i-Media 愛傳媒立場。  查看原始文章

非洲 / 刑歡 綜合報導索馬利亞（Federal Republic of Somalia）東南部沿海城市奇斯馬約（Kismayo）在當地時間12日，一名自殺炸彈客駕駛一輛滿載爆裂物的車輛，衝撞進艾沙塞飯店（Asasey Hotel）引爆，數名槍手隨即進入飯店行兇掃射。經過14個小時的對峙，索馬里部隊終於在當地時間13日上午射殺了飯店內的所有襲擊者，結束這場通宵劫持，死亡人數已上升至26人，其中包括一名著名的加裔索馬利亞記者和多名外國人。「罹難者包括三名肯尼亞人，三名坦桑尼亞人，兩名美國人，一名加拿大人和一名英國人。」奇斯馬約所在的朱巴蘭地區總統Ahmed Madobe告訴記者：「包括兩名中國公民在內，共有56人在飯店襲擊中受傷。」週五晚上至少有四名伊斯蘭極端組織索馬利亞青年黨（Al-Shabaab）的武裝分子襲擊艾沙塞飯店，當時許多地方政治人物正與各家族長老在飯店討論即將登場的地方大選。在入口處引爆自殺式汽車炸彈後，槍手開始掃射，這次襲擊持續了14個多小時，部隊最終射殺了飯店內所有的襲擊者。索馬利亞青年黨（Al-Shabaab）是一個與蓋達組織（Al-Qaeda）有關的伊斯蘭極端主義反叛組織，他們聲稱對此次襲擊負責。該組織經常使用汽車炸彈去攻擊一些近年來相對平靜的城市，例如奇斯馬約（Kismayo）。而加拿大記者娜蕾葉（Hodan Nalayeh）和她的丈夫也不幸在襲擊中喪生。原始連結更多華視新聞報導 《遠見》吃喝玩樂一次滿足 大人小孩嗨翻天 暢遊親子飯店 樂一夏 瑞典火車站有"詐"彈! 男遭開槍制伏

【早安健康／莊雅琇報導】你會不會在疲憊的時候習慣扭扭脖子放鬆？這個動作竟然可能讓你長出骨刺！女星崔佩儀日前上年代《聚焦2.0》節目時表示，自己年輕時為了拍戲經常熬夜，在片場效仿林瑞陽、焦恩俊扭脖子扭到咯咯作響來放鬆筋骨，長期下來竟然導致骨刺，讓她手腳發麻、睡眠品質變差。 崔佩儀在節目上分享，自己長期以來也保受腰痠困擾，為了放鬆腰部也常在床上做些扭腰的動作幫助舒緩，沒想到此舉被現場醫師提醒，若動作不正確或頻率太高，可能導致腰椎受壓、負擔太大，無形中也釀成骨刺危機！ 哪些習慣讓骨刺生成？這些習慣要改掉！ 骨刺是骨頭增生的結果，在X光片上看起來，像是從骨頭旁邊長出來一根尖尖的東西，所以被稱為「骨刺」。 骨刺其實是正常的骨骼老化現象，長出骨刺，代表骨頭已經進入老化階段。就像機器用久了，其中的零件一定會出現磨損，當骨頭與骨頭間的軟骨受到長期的壓力或損傷，就會慢慢失去彈性、變薄，使上下的骨頭產生磨損，骨頭磨損後，本身會修補，造成鈣質沉澱、骨質增生。  正因為如此，扭脖子扭到咯咯作響，不但難以真正放鬆筋骨，更容易增加骨頭與骨頭間的軟骨磨損的機會，也徒增長骨刺的風險。此外，生活中有不少常忽略的小習慣，都會讓骨刺更早找上門，長時間低頭滑手機、躺著看書看電視、睡覺時墊太高的枕頭，都是造成頸椎提早長骨刺的常見錯誤姿勢。尤其現代人經常久坐久站、姿勢不正確，使脊椎骨之間的椎間盤受到壓迫而提早變薄、失去彈性，這些現象都有年輕化的趨勢。 但也有許多人雖然有骨刺卻不知道，是因為大多數的骨刺並不會引起症狀。美國洛杉磯西達賽奈醫學中心 （Cedars-Sinai Medical Center）則指出，背痛、脖頸疼痛是骨刺最常見的徵兆，此外關節也可能出現發炎、腫脹，背部與關節受到壓迫時會有疼痛感。而如果骨刺嚴重壓迫到神經，患者也可能在控制排便、排尿上出現困難。 下一頁看預防骨刺的方法！ 骨刺年輕化！如何預防骨刺？ 骨刺好發於中老年人，《史上最強！林頌凱醫師的痠痛戒斷操》一書指出，骨刺是一種正常的老化過程，年紀越大的人越容易長骨刺。不過，現在不少年輕人因為不正確的姿勢，加上久坐或久站，使脊椎提早老化，也容易有骨刺的問題。  預防骨刺的方式十分簡單，只需要多注意自己平常的習慣，例如： 參考資料:… 延伸閱讀：

工商時報【凱基證券（香港）執行董事及研究部主管鄺民彬】美國聯準會（Fed）公布6月政策會議紀錄，決策者普遍同意美國經濟下行風險已大幅上升，需要很快推出更多刺激措施。Fed主席鮑爾在國會聽證會上表示，貿易緊張局勢以及對全球經濟增長的擔憂，繼續拖累美國經濟前景，企業投資近幾個月已經明顯放緩，Fed將採取適當行動維持擴張。鮑爾解釋為什麼即使經濟和就業增長保持強勁，仍必要採取先發制人的降息行動，進一步肯定Fed將在7月會議期間減息的預期。總統川普幾個月來，一直要求Fed降息。外電透露，川普不滿美元的強勢可能會削弱經濟繁榮，影響連任機會。另一方面，期貨市場預測2019年底結束之前，美國將積累降息75個基點。在市場以及川普總統的壓力之下，鮑爾的鴿派言論是可以理解。然而，6月份核心消費者價格按年上漲2.1％，加上就業數據強勁，預期Fed在7月會議將只降息25個基點，而非50個基點。美國企業進入季度業績公布期，目前市場預期2019年第二季盈利，將按年下跌2％，遜於首季2.5％的實際盈利增長。不過，過往紀錄顯示，企業實際公布盈利表現優於市場預測3∼4％。行業中，材料、能源以及房地產等，預期盈利受壓最深。另一方面，醫療股和大型銀行股盈利表現將較佳。不過，整體標普成份股2019年盈利預期只有中低單位數增長。鮑爾的鴿派言論，反映Fed貨幣政策偏向寬鬆，預計美國進入降息周期，拖累美元匯價再度轉弱，美匯指數從50天平均線之上，大幅回落至接近200天平均線的支持區。然而，雖然美元利差優勢預計收窄，但歐洲央行態度亦非常鴿化，歐元匯價同樣乏力；預期美匯指數暫維持近期幅度整固，主要支持仍為200天平均線。美股周初反覆，其後受惠於鮑爾暗示減息的言論，美股上試新高，標普500指數曾突破3,000點，走勢堅挺。然而，川普貼文指責中國沒有履行承諾，採購美國農產品。另一方面，被視為對美鷹派的中國商務部長鍾山，加入中美貿易戰談判，市場預期中國會變得更強硬。事實上，根據EFPR數據，資金最近數周繼續反覆流出美國。但是，在降息預期下，美股強勢可能在短期內持續。此外，美國企業即將公布季度業績，將成為市場焦點。大陸科創板首批共25家企業，將於7月22日正式上市，平均本益比49倍，集資額370億元人民幣。由於投資者對科創板初期充滿熱情，認購反應十分理想。相反，由於部份資金流走，拖累A股走勢欠佳，高位明顯回落。預期科創板初期成交將非常活躍，資金暫時不會回流，A股短期缺乏大漲動力。上證綜合指數短期於2,800∼3,000點上落。受A股回落所影響，港股曾經跌破50天平均線，但仍穩於28,000點的支持之上。Fed主席鮑爾言論增強市場的降息預期，港股從低位回升，但未能重返100天平均線之上。事實上，港股近日成交偏淡，反映缺乏資金流入，再加上港股短期缺乏催化劑，預計短期內於幅度上落，恆指支持於50天平均線。投資者短期焦點將注視中美貿易談判進展。由於投資者憧憬美國將積極降息，部份受益板塊包括地產、公用以及金礦股等，股價表現突出。不過，按Fed官員近期言論顯示，我們估計降息步伐可能不會過急，估計年內可能只降息二次，遜於市場預期。投資者須留意Fed落實減息後，上述板塊會否有明顯回吐壓力。可考慮趁股價近期強勢獲利。

記者張德生、李昱菫／新北報導新北市北宜公路今（14）日清晨6點多發生了一起跑車撞貨車的意外，如今行車紀錄器畫面也曝光！紅色保時捷在山路加速狂飆，多次跨越雙黃線逆向行駛，而駕駛疑似在過彎時失控才撞到貨車，也導致整輛保時捷半毀卡進貨車底，要修恐怕也修不成。清晨北宜公路上駕駛跑山練車，但後方一輛紅色保時捷卻一直企圖超車，因為他不斷跨越雙黃線逆向行駛，在彎曲的山路上猛踩油門加速狂飆。▲紅色保時捷不斷跨越雙黃線逆向行駛狂飆。（圖／翻攝自偷泥的賽車紀實器臉書）油門和過彎角度沒有掌握好，紅色保時捷打滑了一下，但駕駛顯然沒再怕，幾秒鐘後抓準空檔竟然直接跨越對向車道，在山路逆向違規超車。道路中央的防撞桿儼然成為了裝飾品，這時山區也漸漸出現大霧，但保時捷跑車卻依然加速行駛，果然幾分鐘後意外發生。▲保時捷跑車持續加速行駛後意外發生。百萬跑車這下跑不動了，直挺挺地卡在了貨車下方，引擎蓋翹起變形、擋風玻璃破裂，連安全氣囊也爆開，而這起車禍14日清晨6點多就發生在北宜48.2公里處。駕駛的陳姓男子身上有多處擦傷，送醫後沒有大礙。撞車的就是同款的保時捷跑車，0到100公里加速只要6秒，新車要價400萬元，這麼一撞恐怕也修不好了。▲超跑達人表示，紅色超跑應該不太有維修的可能。超跑達人陸建成：「從A柱到C柱，這個車子事實上應該整個都變形，除了車頭已經毀損，後廂蓋事實上也因為變形無法密合，所以這台車應該不太有維修的可能。」雖然駕駛幸運撿回一命，但車禍前的畫面曝光，他逆向行駛又違規超車，事後罰單恐怕也收不完。更多三立新聞網報導慟！揪男友放閃2天後…35歲英國網紅被貨車撞當場身亡這下GG了！保時捷超跑失控打滑 大貨車慘遭逆向「衝撞」老公喊煞車沒用！女三寶緊張「油門狂踩」 逆向連撞5車肉包鐵！機車轉彎「撞」況百出 逆向、打滑驚險瞬間