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【早安健康／謝明儒（維克多診所院長、台灣醫學瑜伽創始人）】醫療實例：醫學瑜伽除了減肥，還能治便祕！  50歲的劉阿姨，因嚴重便祕問題，長期在醫學中心的腸胃科一直吃軟便藥長達3年，後來因為來參加我的一堂課「燃脂醫學瑜伽」而認識（燃脂醫學瑜伽就是專門訓練核心肌群的課程）。  我會特別注意到她，是因為每次課上到一半，她都會匆忙跑出教室，過了10分鐘後才回來，2個月後，一頭霧水的我在下課後特別去了解為何她上課時都會離開一段時間呢，是不是有什麼問題？  這時才害羞含蓄地提到她有便祕問題，但每次參加核心訓練課，中途都會想去上大號，她才發現這對治療便祕這麼有幫助。也因如此，她說：「我現在幾乎不用吃軟便藥了耶！」且經過2個月的練習，她已經成功瘦下6kg，她自己都沒辦法相信醫學瑜伽的功效這麼廣，竟然還可以減肥。  鍛鍊「腹肌」「大腿前側」是減重關鍵   很多人以為流汗就能瘦，但流汗不代表流油，只是排除代謝廢物而已，但會流失水分和電解質。其實，減重最重要的是飲食控制、提升基礎代謝率和肌耐力，才能幫助你更有效地消耗熱量，且不易囤積脂肪。  基礎代謝率（basal metabolic rate, BMR），指的是人體在一天當中，什麼事都不做的狀態下所消耗的熱量，也是維持生命所需的最小熱量，包括了維持呼吸循環系統、神經系統以及肝腎等器官組織的運作。  所以，肌肉量越高、基礎代謝率越好。而多鍛鍊「腹肌」、「大腿前側」這些核心相關肌群的肌耐力與肌力，較容易消除腹部（最容易囤積脂肪的部位）及全身脂肪，是減重關鍵。  但如果這些肌筋膜發炎時（例如：腰臀、膝蓋不適），而且未有效治療，就會限制這些肌群運動，減少脂肪消耗，就容易造成肥胖。因此鍛鍊核心肌群前，請先確認他們已治療好，沒有發炎了！  醫師推薦的醫學瑜伽：「燃脂肌力鍛鍊」步驟圖解請看下一頁  醫學瑜伽燃脂肌力鍛鍊  核心肌群中的腹肌訓練。  捲腹 ★Point：做到沒力氣了再把雙腳放鬆。  本文摘自《醫學瑜伽 解痛聖經：乾針名醫Dr.Victor精準對症，打造36式神奇醫學瑜伽療法，無解的常年痠疼痛都能自癒》／謝明儒（維克多診所院長、台灣醫學瑜伽創始人）／三采  …  延伸閱讀：更多健康相關新聞一笑就解除疼痛 大笑讓身體更健康7成肺癌發現已晚期 醫：4症狀注意失智機率僅常人5分之1 都有這特徵降心血管死亡率 類黃酮食物護血管癌從口入是真的 4種癌從「吃」預防相關新聞影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

生活中心／綜合報導什麼！地球竟然不是圓的？大部分人都認為地球是圓的，這項「事實」從生活中許多物品，像是地球儀的造型中顯而易見，但其實，一直有部分學者對所謂的「地平說」深信不疑，其中一位甚至還提出地球是「甜甜圈狀」的論點，讓人類相當震驚！而根據NASA所拍攝的照片，我們早就知道地球不是一個完美的圓形。▲大部分人都認為地球是圓的，但也有人對地平說深信不疑，其中一位就進一步提出地球是「甜甜圈狀」的論點。（圖／翻攝自YouTube）根據英國臉書粉絲專頁《LADbible》，2012年有一名地球科學研究學者Varuag，在地平說學會（Flat Earth Society）發表「地球其實是甜甜圈形狀」的論點，他認為這是因為「光的反射」所造成的。事實上，甜甜圈狀的星球，科學上被稱作「環形行星」，而環形行星必須透過快速旋轉來維持向心力或離心力，才能防止外圈在引力作用下往中心塌陷。Varuag表示，地球雖然是圓環狀，但因為光不會彎曲，所以我們並沒有發現，「因為光不會轉彎，所以我們不會發現無線電波被大氣反射，這表示光會在直線前進的過程中慢慢減弱，當光抵達大氣層時，就會減弱到能被反射的小能量，所以大家才會提出地球是平的論點。」▲Varuag表示，地球雖然是圓環狀，但因為光不會彎曲，所以我們並沒有發現。（圖／翻攝自YouTube）對於這樣的說法，有許多學者質疑，為什麼站在地球末端沒辦法看到甜甜圈的另一面？Varuag回應，「當我們站在地球末端抬頭向上看時，光線會先穿過第一大氣層，當光到達第二大氣層後，會減弱並被反射到外太空，所以我們才會看見外太空。」儘管地平說仍受質疑，但從NASA所提供的照片裡，我們很早就知道地球的確不是一個完美的圓形球體，之所以會認為地球是個美麗的球體，是因為向心力且地球被大片海洋覆蓋，若是去除掉水分，地球就不是圓的了。此外，天文學家也曾提出，地球有陸地和水，要在公轉、自轉中維持引力的平衡，會變成各種奇怪的形狀，而牛頓也曾說，地球是一個類似橘子的扁球體。（簡若羽報導）▲從NASA所提供的照片裡，我們很早就知道地球的確不是一個完美的圓形球體。（圖／翻攝自NASA官網）更多三立新聞網報導不上健身房！非洲男靠「地球最危險工作」練出大肌肌菲律賓疑爆非洲豬瘟！明起菲國入境加強檢查違者最重罰百萬寫程式就像玩樂高！國小生最潮「必修」 程式設計免費學墾丁人氣回溫！上半年旅客達213百萬 比去年成長37萬更多新奇相關新聞交友軟體戀上同鄉妹子 一驗基因超糗讀書真的能賺錢！英國「陪讀網紅」竄起暫放地上…友興奮量體重 下秒燙到跳起省馬桶水？女PO文怨長輩式沖法 眾人崩潰和女友出門吃飯 最猛「AA制」萬人大推今日最夯新聞流量前3名空蕩蕩！一整排通通拉下鐵門林志玲爸：台灣男孩子「無膽」病死獄中「始終只是工具人」今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

（中央社記者韓婷婷台北19日電）市場期待美中貿易戰有所進展和經濟衰退的憂慮緩和下，美股出現強彈，分析師認為，台股在外資尚未站回買方，10日線10425點也還沒收復下，恐仍陷入震盪格局。美股4大指數全面大漲，道瓊工業指數上漲306.62點、漲幅1.2%、收在25886.01點，NASDAQ指數上漲129.375點、漲幅1.67%、收在7895.99點，S&P 500指數上漲41.08點、漲幅1.44%、收在2888.68點，費城半導體指數上漲39.96點、漲幅2.78%、收在1479.25點。分析師表示，美股出現強彈走勢，可望對台股今天開盤有激勵效果，不過美國總統川普言論仍將是短線消息面最重要的變數，雖然台股年線10373點支撐力道強勁，但短線指數若震盪劇烈，可能還是會出現測試支撐的走勢。分析師指出，在國際股市動盪劇烈下，外資近期動作也相當保守，所幸新台幣匯率未出現大幅貶值，顯示外資在現貨市場賣超後資金並未匯出，觀望氣氛仍相當濃厚，台指期將在21日進行結算，結算後科技股是否仍是資金重心，將暗示台股後續是否能走出低檔。歐洲股市在市場預期歐洲央行（ECB）將調降利率，投資人在歷經股市動盪一週後，暫擱美中貿易戰和經濟成長趨緩憂慮，收復部分失土；倫敦FTSE 100指數上漲0.71%、收在7117.15點，法蘭克福DAX 30指數上漲1.31%、收在11562.74點，巴黎CAC 40指數上漲1.22%、收在5300.79點。（編輯：張均懋）1080819

中國國家電影局日前公告暫停大陸影片和人員參加第56屆台北金馬影展，大陸紀錄片「少年問道」一直未表示要退出參賽，「少年問道」導演朱昱17日在社群網站微博發文表示，「我堅決服從國家電影局規定，我和我的影片退出參加金馬影展，不會再參加複賽。」也讓今年金馬獎的中國參賽數量正式掛零。中國與香港的電影公司及明星，稍早已經紛紛表態不參加今年台北金馬影展。中國紀錄片「少年問道」日前經過媒體報導，願為弘法走鋼索、甘冒兩岸敏感，決定報名角逐金馬獎，堅決不退賽，使該片成為唯一堅持參賽的中國影片。不過，朱昱17日在微博發文表示，報名參加金馬影展時，中國國家電影局尚未發佈消息，所以「現在我鄭重聲明，我和我的影片退出參加金馬影展，不會再參加複賽。」朱昱也在微博澄清，之前從未拍攝完成過任何影片，畢業後也沒有從事過影視行業，「退賽的消息沒有人看到，不能像劉德華前輩退賽那樣很快被社會知曉和關注。」朱昱也在文中提到，「這件事與我的母校北京電影學院無關，更與導演張曉波前輩無關（我們彼此互不認識），該片是我個人獨立拍攝製作，與中國道教學院、中國道教協會、北京白雲觀等無任何關聯。」「少年問道」由朱昱執導，主角是中國道教學院4名研究生李甯、王理一、任崇誠及姚上硯，效法道士「全真邱祖」，以徒步乞行方式從北京白雲觀，費時15天走到山東棲霞太虛宮的故事。在長達656.7公里的行腳旅程中，他們沿途為路邊10多具貓、狗及鳥類屍體安葬，誦經祈求早日投胎轉世，展現道教悲天情懷，也呼應中元節普渡眾生的精神。更多追蹤報導少年問道不堪壓力退金馬 陸片真的掛零金馬獎遭陸禁令 林延輝：選前撿到槍導演：人家是電影改變國家，咱們是...網傳用陸資金打壓電影人 朱延平喊冤本屆最佳影片 是一部「政治驚悚片」今日娛樂推薦影音

旺報【（凱基證券（香港）執行董事及研究部主管鄺民彬╱解盤）】雖然中美雙方在貿易議題有所降溫，但近兩個月來就香港問題甚少發表意見的川普，近日突然在推特上發表連串推文，指中國有大批武警集結在香港邊境，敦促北京當局尊重香港的高度自治。另一方面，美國早前亦將中國列為匯率操縱國。由於中國在貿易問題上態度強硬，美國無法取得優勢，不排除川普可能以人民幣匯率或香港問題，作為籌碼，向中國施壓。美國10年期長債利率曾一度跌破2年期長債利率，由於往績顯示，上述數據出現後，美國經濟在9個月至36個月內一定出現衰退。而30年美國庫債券息率歷史上首次跌破2%，觸發投資者恐慌情緒。加上其他資產，例如黃金和日圓，表現強勢，反映避險潮席捲市場。目前，美國三大主要股指，都跌至接近8月初低位，未來如確認失守，拋售壓力將進一步擴大。香港近期示威活動持續升級，機場示威引起機管局暫停部份航班，加上香港的暴力衝突增加，不但令訪港旅客大幅減少，亦令部份經港中轉旅客轉移至區內其他國家。假如情況持續，將不利本地的運輸業、物流業以及旅遊業。雖然上述股份股價跌幅已不少，但風險仍未完全反應，投資者對此等股份不宜過於進取。川普延遲部分中國產品關稅實施日期，表示下月如期舉行中美貿易談判，並計劃短期內與習近平通話，討論貿易問題。然而，川普近期頻頻提到香港示威活動，不排除川普可能以香港問題，作為籌碼。另一方面，全球經濟和股市前景偏軟，但美國消費者價格指數，零售和就業數據堅挺，聯準會短期步伐並不明朗。由於市場避險情緒走高，恆生指數進一步上升空間有限，短期支持位於25000點。

國際中心／綜合報導運氣來了你想擋都擋不住！南非一名男子日前買了一張彩券，結果爽中7.5萬南非蘭特（約新台幣15萬），他便開始過著長達5年不工作的輕鬆愉快日子，一直到錢花完了，男子才又開始工作，沒想到才上班沒幾天，男子竟然又中了6100萬南非蘭特（約新台幣1億2千4百多萬），幸運至極。▲男不工作5年後，又中頭獎。（圖／翻攝自pixabay）根據《中國報》報導，南非這名男子來自開普敦，7年前他買彩券中了7.5萬南非蘭特（約新台幣15萬），之後他便利用這筆錢蓋了一棟房子，和老婆及3個孩子一起在新房內開心生活。男子表示，中獎後5年，他一直沒有去工作，一直到前些日子才因為沒錢了回去工作，「雖然是體力活，但夠我養活家人！」報導提到，今年7月，男子到加油站花了20南非蘭特買了一張彩券，結果竟然又中了6100萬南非蘭特（約新台幣1億2千4百多萬）。男子事後開心表示，「這筆錢將永遠改變我們家人的生活，我們現在可以買更大的房子，每個小孩都可以有自己的房間，我們家人將再也不會受苦！」幸運的男子也透露自己得獎的訣竅，「我經常買彩券，但不會將沒中的彩券丟掉，我會從裡面選幾個號碼買新的彩券！」男子提到，他有一抽屜的彩券，每次買彩券之前他都會先拿出來參考一下。不過，雖然中了頭獎，但男子表示，目前他還不會把工作辭掉。（吳禹慶報導）更多三立新聞網報導父欠債還不出錢…黑幫千金慘遭小弟性侵「我全身都血」約表妹到家玩！他4500元誘騙上床…完事後殘忍掐死棄屍等紅燈驚見女乘客「衣服打結」…美背全露 網瘋：想幫解開騎車遭襲擊…目睹懷孕女友遭拖草叢性侵11次 男崩潰輕生更多新奇相關新聞陸宅男成MIT學霸 高三拒谷歌實習儲藏室發現9年前彩蛋 敲開瞬間噁炸聽過皇帝聲音嗎？溥儀清晰影音檔曝光大叔抽搐30年 頭中挑出超長寄生蟲沾油污猛啄毛 小企鵝靠「毛衣」過冬今日最夯新聞流量前3名十指緊扣李佳芬「他」出面了300團剩20團 恐不只有倒店潮星宇首航不飛日本！原因曝光今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

作者為國家政策研究基金會副研究員農曆春節前夕，政府送給勞保千萬被保險人的不是投資收益「紅包」，反而是去年勞保基金虧損了156.5億元，以及勞保將提前在民國115年破產的「定時炸彈」。而更讓人不安的是，當勞保局107年度精算報告在媒體上曝光之後，包括行政院長蘇貞昌和勞動部官員的回應卻是，勞保基金目前還有7千多億，同時行政院已答應撥補200億元，再加上政府保證負「最終支付責任」，要勞工不要擔心。問題是，政府以這樣的方式面對勞保破產危機，叫勞工如何不擔心？若以其他國家處理年金危機的模式來看，最積極的是採取「制度」的改革，例如瑞典的NDC年金制度；其次是調整費率、給付額度與退休年齡等的「參數」改革，例如去年上路的軍公教年改；而最消極的辦法則是透過「稅收移轉」，例如行政院的200億元撥補勞保基金。顯然，「以拖待變」是現階段政府對於勞保瀕臨破產邊緣的處理態度。但諷斥的是，蔡英文總統才在去年國慶談話時重申：「年金改革我們不能走回頭路。因為我們不能讓每一個世代都陷入財務危機的懸崖邊緣。」難道勞保財務危機只是被媒體誇大的「假議題」？或是說200億元撥補真能挽救勞保的財務困境？勞保保費收入已小於支出，基金7年後能不破產嗎？勞保局107年度精算報告顯示，以11.5%費率推估，民國115年勞保基金累積餘額將由正轉負，短少835億元，之後財務缺口便不斷擴大，即使116年時勞保費率已調升至最高12%，基金餘額仍為負3,277億元。119年時更將首次突破兆元，來到負1.3兆元。也就是說，目前7千多億元的基金餘額撐不到7年，而即便政府真打算以「稅收移轉」來承擔「最終支付責任」，但在基金餘額轉負之後，給付與保費收入差額高達2千多億元，區區200億元的撥補，政府該如何「保證」每個人都領的到？增加投資收益是拯救勞保的「第三條路」？勞保財務收支失衡坑洞大到政府不敢處理，也不願意處理，但問題只會越拖越嚴重，依勞保局的精算報告估算，到120年時勞保收支差距將更擴大為3,500億元。因此，「以拖待變」絕非勞保財務危機最適的解決模式。但除了改革（制度或參數改革）與撥補的選項外，我們還有更好的選擇嗎？雖然有相當多人主張要增加勞保的投資收益，但這真是救勞保的「第三條路」嗎？以目前勞保已收支失衡的情形下，未來隨著基金餘額不斷減少，不改革該如何增加勞保的投資獲利？此外，也有人建議要推動所謂的「自主投資平台」，但這更是不可能的任務，因為勞保是如陳建仁副總統所說的「大水庫」，而非一般私人年金的「個人帳戶」制，如果不進行制度改革的話，要如何讓勞工選擇投資標的，又如何能救勞保？因此，勞保的存亡仍是取決於政府的態度。倘若政府一再無視於勞保的財務懸崖，把年改當口號，千萬勞工只好到總統府前圍爐吃年夜飯，或許才能迫使政府嚴肅面對勞工退休後的生計問題。更多論壇文章 「超級總統」執政28年凌駕法律，剛退位就成為首都的名字 失控的酒駕、拼裝的立法 職場上認真就是對的嗎？不要讓你的認真氣死自己 台鐵不做出配套措施 就乖乖廢除親子車廂吧 那些不起立鼓掌的人，總統不知道原因嗎？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

國內新增5例麻疹病例，台北國泰醫院為了照顧越南返台，感染麻疹的民眾，4名醫護人員在醫院內群聚感染麻疹，這是台灣今年第二起案例，國泰醫院從16日起，對病患出入加強管制。記者林旼叡：「台灣發生今年第二起，麻疹群聚感染案例在醫院，(台北)國泰醫院如果說，你近半個月來有進出要特別注意，以及7月29日，8月14日搭越捷航空，從越南回台灣也要特別留意。」一共7個病例，當中2人在境外越南感染回台，其中的麻疹患者因為有自體免疫疾病，服用類固醇，導致他的麻疹病毒量更高，連有打疫苗的醫療人員都被傳染。疾管署副署長莊人祥：「雖然有部分感染醫護人員，也有接種疫苗，但是另外還有30幾位，有接種疫苗，並沒接受到感染。」7例當中，有2男2女是國泰急診醫護人員，從8月6日到8月14日都有上班，雖然已經康復，就怕病毒潛伏期，有民眾被傳染不知道，現在醫院針對急診出入口也加強管制。國泰醫院副院長李嘉龍：「急診本來就是疾病比較多地方，像發燒就有百百種原因，平常如果沒有大疫情，我們急診是跟普通出入口，是連在一起，結果昨天我們已經決定是說加強管制，除了要看病的病人以外，其他的普通病人，一律從大門進出。」除了醫院，父親節當天早上有搭高鐵113次，862次，台鐵167次，北捷北車到信義安和，還有8月11日中午吃這家米其林推薦餐廳，50/50 Cuisine Française的都要注意，有發燒，結膜炎，咳嗽，口腔黏膜有柯氏斑點，就要防範避免生病再傳染。更多 TVBS 報導接觸者近2千人！醫院爆麻疹群聚感染 4醫護也中鏢 麻疹境外移入再增2例 都從東南亞來 桃園有麻疹確診個案 73人接觸須自主健康管理 華航地勤染麻疹 7月這3天曾赴桃機者得當心

[新頭殼newtalk] 在華人文化中，中元祭祖是一件很重要的事情！商家趁此一波大賺一筆、好兄弟趁此一波大吃一頓，許多家戶認真、正經的準備祭拜儀式。在八歲的劉小弟家中，神明桌前，劉小弟提出了一個問題：「為什麼要拜祖先？太麻煩了，這麼浪費時間！」瞬間，阿公垮了臉色，阿祖複誦著童言無忌，阿嬤趕緊拿香塞入劉小弟手中，在凍結的氣氛中，也算完成了祭祖儀式。如果你在現場，你會想做甚麼？或是提出甚麼問題呢？如果我在現場，我想，我會有一個好奇：「這個八歲的孩子了解甚麼是祭祖嗎？又是甚麼讓這個八歲的孩子說出這句話呢？」在華人文化裡，你我都習慣有拿香、祭祖的這個部分，但同時，劉小弟的問題也引發我進一步的思考：「是啊！曾經是誰讓我們知道、了解祭祖的原因呢？」只是，往往在我們理解之前，凍凝的空氣和文化的慣性，早就引著大人們往問題解決的方向去－－童言無忌、趕緊完成祭祖，大事化小、小事化無。在教養中，你希望文化扮演甚麼角色呢？你我都是在文化河流中的一份子，依著文化而來到這個世界、成長，也依著文化培育著下一代，傳遞文化。世界地球村的概念，也使得文化間的交流變得便利、快速。我想提出一個問題：「在你給孩子的教養中，有放入『文化』這個元素嗎？你又希望『文化』在教養中，扮演甚麼樣的角色呢？」不同的家庭，相信會有屬於自己的答案。無論你的答案是甚麼，也無關對錯，當孩子提出問題時，身為父母或家長的你我，希望能留出一個理解的空間，問問孩子：「是甚麼讓你這樣想呢？」同時，也可以在心裡問問自己：「我希望引導孩子認識甚麼呢？」作者 : 劉彥君／慈恩心理治療所 臨床心理師(本專欄由新頭殼與台北市臨床心理師公會合作)更多新頭殼報導親情芬多精》家長承接孩子情緒 誰來承接家長情緒？親情芬多精》當婚姻無法繼續 如何降低離婚對孩子的影響？

記者王勗／台南報導 日前南市發生賭債糾紛的駁火命案，為整頓轄內風紀，南市警方十八日凌晨一時許，針對賭場展開掃蕩，並於中西區查獲一間以合法掩護非法的「賭博主題餐廳」，當場查扣賭資一百二十七萬元餘，餐廳負責人、工作人員及賭客等四十九人訊後依賭博等罪嫌法辦。 據了解，位於中西區民生路二段的「  Nine  Luck餐廳」，今年五月開張，以娛樂主題餐廳名義經營，內有德州撲克、百家樂、妞妞、廿一點等賭桌供賭客選擇，透過臉書也不定期發布活動等攬客。餐廳共分三樓，一、二樓開放供賭客博弈、用餐，擁有廿萬現金以上的賭客才有權進入二樓貴賓室，三樓則作為康庫及員工休息室。 為吸引賭客，餐廳更找來許多外型亮麗的女侍應生擔任荷官，穿著短裙黑絲襪露出修長美腿，吸引男客上門。經南市警方派員蒐證後掌握情資證據，十八日凌晨，南市刑大隊偵八隊持搜索票上門，會同市警二、三、五分局、刑大科偵隊、打毒隊、保安大隊等警力，登門執行搜索。 警方先後在一二樓查獲賭博的卅名賭客及四十二歲歲林姓負責人、卅歲胡姓店長兼主持人、王姓女荷官等八人及工作人員等共十九人，以及其他在場人員等六人，當場查扣賭資現金一百二十七萬五千兩百元，下注籌碼一批，經換算後金額為十一億三千七百三十二萬九千元、撲克牌九副、計時器一個、電腦一部、監視錄影器一組、點鈔機一部等一併隨案扣回作為證物。 賭場運營至今將近四月，營業額達三千六百萬元餘，月營業額超過千萬，警方訊後，賭場負責人及工作人員等十九人，依刑法意圖營利經營職業賭博罪嫌送辦；卅名賭客等則公共場所賭博罪嫌移送台南地檢察署偵辦。